view-top

  • 아까맨치로·초보
  • 2017.04.24 17:07
  • 1
난 유지어터~ 두달간 체지방 1.1kg 감량

체지방량 감소를 목표로 두달간
식이 95 : 운동 5로 하는 중이라 근육량엔 크게 신경을 안쓰고 있어요.
체지방감량한 후 근육량 증가를 위한 운동도 병행할 계획이에요.

2.14 체중 59.1 체지방 16.5kg
4.14 체중 57.2 체지방 15.4kg

총 감량 1.9kg 중
지방량 1.1kg 감소됐네요.
  • 아까맨치로
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
다이어트 및 운동!!
3 859 해보자꾸나

썸네일

+1
드디어 가장고민인 러브핸들이~!!!
25 2538 셀럽다이어터이고픈나

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 아까맨치로
  • 04.26 12:24
  • 튜브뱃살과이별 꿀꽐라몸매* 쪼꼬만꼬맹이 감사합니다~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 쪼꼬만꼬맹이
  • 04.25 16:19
  • 우와 ㅎㅎ멋지세요 ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 꿀꽐라몸매*
  • 04.24 23:56
  • 멋져요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 튜브뱃살과이별
  • 04.24 23:00
  • 멋찌십니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 아까맨치로
  • 04.24 22:29
  • 감사합니다. 주2~3회 15~20분 가량씩 실외자전거타기와 생활활동량 늘리기로 움직입니다. 제가 활동량부족으로 체중이 많이 늘었었거든요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • kadyㅎㅎ
  • 04.24 22:16
  • 근육보다 지방량 감소가 더 많다니!! 대단하세요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • catnylim
  • 04.24 18:29
  • 복근 너무 멋져요ㅠㅠ😲😲
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 미니말티쥬
  • 04.24 18:01
  • 멋져요👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글