제목대로 입니다. 아침이랑 저녁에 계란 두 개랑 바나나나 닭가슴살이나 등 등 먹고 점심에 학교 급식을 소량 먹어서 하루 칼로리가 평균 850~900 정도 되는데 다른 글 보니까 하루에 1200~1300 정도 먹지 않으면 요요가 온다더라구요 ㅠㅡㅠ 그래서 미치겠습니다. 저는 충분히 배는 불러요 !! 그리고 운동을 원래 하다가 시험기간이라서 잠깐 쉬고 이번주 금요일부터 다시 운동 시작입니다 ! 괜찮을까요 .. ??
기초대사량만큼은 무조건 드세요 기초대사량보다 적게 먹으면..순간적으로는 빨리 빠지겠지만 일정 수준이 되면 몸이 위기상황이라고 판단해서..에너지를 꾹꾹 저장하는..비만으로 가는 체질로 바뀝니다 급식이라고 하시는걸로 보아 한참 성장기이신데..충분히 드시고 운동하세요 여자분이시라면 적어도 1200~1300칼로리는 드세요
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