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  • diet1987·정석
  • 2016.01.12 07:29
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본격 다이어트 한달후기!!
15/12/11~16/01/11 딱한달간 운동+식단으로 
69.9->65.9로 4kg감량..
혼자힘으로는 운동을 못할것같아 헬스장에서 개인PT를 10번 끊고 본격적인 운동을 시작했고 어제가 pt 10번째수업..

남들보다 근육량,운동량이 현저히 부족하기에 10회 추가로 끊었습니다.

운동을 시작하고 살이 조금씩 빠지면서 생긴 좋은 습관중 하나는..몸을 자꾸 움직이고싶어한다는 거고..
다신 도전프로젝트 버핏테스트,플랭크만 시도하고있지만 모든 항목들을 클리어하는걸 올해에 목표로 잡고있습니다;;ㅋㅋ

제발..2월11일에는 앞자리가 바꼈음 좋겠지만..ㅠ
요즘 안맞던 옷들이 맞는 현상이 생기면서 하루하루 행복에 젓어 살아가고있습니다!!


대한민국 다이어터들 화이팅요!!!
  • diet1987
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댓글 (26)

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댓글리스트

정석
  • diet1987
  • 01.15 13:22
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 42되고만다
  • 01.15 12:39
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • diet1987
  • 01.15 07:31
  • 김펄 좋은모습으로 변화되기를 응원하겠습니다~!!!^^화이팅 하세요^^//
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정석
  • 김펄
  • 01.15 07:30
  • 모모집사 네 운동이 약하면 덜 먹거나 해야겠네요 한달뒤 변화된 모습 상상하며
    배고픔참아내고 더 빡시게 운동해야겠어요!
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정석
  • diet1987
  • 01.15 07:29
  • 김펄 정체기때는 더 스파르타로 해야한다고하더라구요..ㅠ함께 힘내서 다음달에 좋은결과 만들어봐요^^ㅎㅎ
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정석
  • 김펄
  • 01.15 07:27
  • 모모집사 아ㅠ정체기가있긴있나봐요
    전벌써부터정체기인냥자꾸의욕상실되요ㅠ
    저도한달뒤변화가있길바라며더열심히해봐야겠어요감사합니다함께홧팅해요!
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정석
  • diet1987
  • 01.15 07:09
  • 김펄 저도 지금 4키로빠진 상태에서 정체기라 조금더 신경쓰면서 다이어트하고있어요~ㅠ확실히 여기에다 하루식단 기록하고 운동량 기록하니까 조금더 편한거같은 기분이네요~!!회원님에 한달뒤 변화된 모습을 기대하겠습니다^^
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정석
  • 김펄
  • 01.15 06:44
  • 모모집사 저도 빠르게 빠진다면 뭐든한것
    같은데 꾸준히 운동하고 조금 덜 먹고하는게 나은것같아요 그래야요요도안오구요ㅜ
    한달이기네요 한달동안 별 차도없음
    두달.세달하는걸로ㅜㅜㅋ
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정석
  • diet1987
  • 01.15 06:21
  • 김펄 저도 그전까지는 계속 다이어트 약에만 의지하다가 어느순간 운동과 식이요법이 답이라는걸 알았죠~ㅠ저도 3개월정도 장기로 보고있어요^^앞으로 다가올 여름을위해 준비한다고 생각하고 조급하지않게 꾸준히~!!준비하시면 좋은 결과가있으실꺼같아요^^//
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정석
  • 김펄
  • 01.15 02:51
  • 역시 꾸준하게 하는게 좋은것같아요
    전이제일주일째지났는데차도가없어
    속상해요ㅜㅜ한달보고있어요
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