저희 딸이 지금 예비 고1이에요 저랑 같이 다이어트하는데... 아침점심 저염식 나물반찬에 현미밥 140g 먹어요^^ 아침은 과일 조금 점심은 견과류 조금 먹구요 저녁은 샐러드 고구마 100g 계란흰자2개와 노른자포함 1개 먹어요^^ 그대시 운동은 하루에 1시간 30분정도 매일하구요^^ 1월 7일에 시작해서 59.4kg 에서 오늘아침 공복 몸무게가 56.6kg 나왔어요^^ 이렇게 해두 빠지더라구요^^ 엄마 입장에서 밥은 먹어야 한다 생각해서... 화이팅하세요
유은이 밥을 먹을수 있는 시간이 점심뿐이라면 매일 드세요 ㅠㅠ 영양소 골고루 먹는건 정말 중요해요 저 6개월동안 24키로 빼고 3개월 휴식기 가졌는데 휴식기동안 먹고 싶은거 맘껏먹고 간간히 운동하니까 요요전혀안오고 그몸무게 그대로 유지하고 있어요!! 밥은 조금씩 세끼 다먹었답니다 학생이시라 칼로리 맞춰가며 세끼 밥먹는거 어려우시겠지만 점심만이라도 꼭 밥챙겨드세요~~
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