오른쪽이 2주 전,왼쪽이 오늘 잰 거에요!
보통에서 마름으로 가는 거라 굶어도 봤는데 몸무게만 줄어들 뿐 체지방은 올라가고 근육량은 떨어지더라구요!!
이번엔 삼시세끼 야채와 단백질 과일 잘 챙겨 먹으면서 근력운동 위주로 했더니 체지방이 많이 내려갔어요!!!!ㅠㅠ
2주만의 결과랍니다~효과가 눈에 띄지 않는 것 같아서 초조했는데 이렇게 눈으로 보니 제가 대견하네요 ㅎㅎ
그리고 스쿼트 위주로 했더니 하체 균형만 올라가는 거 보면서 몸은 참 거짓말을 하지 않는구나를 느꼈어요 ㅋㅋ
골고루 운동해야겠습니다
앞으로 유산소는 줄이고
식사량을 단백질 위주로 늘리면서 근력운동만 열심히 하려구요!! 한 달 뒤 저의 몸을 기대하며!^^빠샤
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