저랑 똑같으시네요. 저는 운동도 열심히 하는편이라 인바디 받으면 근육량만 표준차트를 박차고 나가요ㅋㅋ 제가 여러가지 운동을 해봤는데 거의다 벌크업으로 이어져서 너무 슬펐죠. 그래도 그 중에서 슬림다운하는데 효과 많이 봤던게 발레였습니다! 순간적으로 힘을 많이 줘야하는 운동보다 강도가 낮아도 근육의 힘을 지속해야하는 운동이 맞는거죠. 무산소를 아예 안하고 유산소만으로도 해봤는데요 몸매가 예쁘게 다져지는 느낌은 안생겼어요ㅜㅜ 저는 그래서 유산소50에 강도 낮은 프리웨이트 위주로 운동해요~
초보
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