고단백 고섬유질 햄버거 레시피입니다 :)
*개당 약 120kcal, 1인분(2개) 기준 240kcal
준비물 : 통곡물 모닝빵, 양상추, 어린잎채소, 맛있닭 닭가슴살 스테이크1.모닝빵은 반으로 가르고 채소는 빵크기에 맞게 손으로 손질합니다.
2.해동된 닭가슴살 스테이크를 팬에 기름없이 뚜껑을 덮은채 굽습니다.
3.구워진 스테이크를 4등분으로 잘라줍니다.
4.반으로 가른 모닝빵에 채소, 스테이크순으로 올립니다.
*음료는 미니카누 1s+매일 무첨가 무설탕 두유 1p 혹은 아몬드브리즈(약 70~100kcal)
*개인적인 입맛으로는 두유카페라떼가 낫습니다. 아몬드는 다소 느끼함.
*취향에 따라 샐러드나 음료를 곁들여 드세요.
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