굶는건 딱3일만~ 무조건 굶는게 아니고 디톡스식단을 하는거죠. 초절식ㆍ소식~ 평소 먹는양이 많아 늘어난 위를 줄여주고 그다음부터 식단짜고 칼로리제한하며 하루 1000칼로리 식단하면서 운동으로 1000~1400칼로리 소모하면 단기간에 빠집니다. 계속~ 이방법 유지가 더욱 중요해요.
정말....굶는거 정말 추천하지않아요...제가 한달동안 닭가슴살과 사과만 그리고 일반식은 아주 가끔먹고 운동은 하루에 1시간 정도만 유.무산소 합해서 8키로 정도만 감량은 했는데 폭식증오고 해서 3주만에 4키로 쪘어요ㅠㅠㅠ 다른방법은 해도 굶지는마세요!!! 건강하지 못한 체중감량은 빠른 체중증가가 될거같네요😂😂
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