안녕하세요 고등 여학생입니다
다이어트 계획짜는데 도움주실 분 있으신가요?
키168 몸무게 60
목표: 2달동안 7kg 감량. 몸매교정
<계획>
아침: 사과 or 바나나 or 고구마 1개
점심: 평일-급식 (약 700kcal) / 주말-일반식 (500kcal이하)
+저녁전, 티파니허리운동 10분
cardio 랜덤1개
저녁: 8시전, 직접만든과일야채즙 + 닭가슴살샐러드
8시 이후 금식
+자기전, 스트레칭
일주일에 한번 간식허용
초콜렛일절금지
수정할 부분이나 조언해주실 부분있으심 알려주세요 고맙습니당💃💃💚
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