운동은 짬짬히 틈새운동으로 하루 5분내 십분순환운동을
여러번 하고있거든요
그렇게해서 하루 3-5번씩 총 40분정도 운동하고있어요
공부하면서 집중안될때 우울할때 맛있는거 먹고싶을때 잡생각많을때 스트레스 받을때 이렇게 홈트로 순환운동 오분씩 하면 나름 전신에 땀이 송글나면서도 개운하고 스트레스도해소되니까
굳이 다이어트 이외에도 여러가지 업무효율면에서나 집중력도높아지고잡생각안나서 더 좋더라구요ㅎㅎ!
그리고 밥먹는것도 24시간동안 단 한시간도 허기가 지지않도록 짬짬히 과일을 조금씩 먹는다거나 해독주스를먹는다거나 해서 포만감을 계속 유지하려하고있고요
다이어트할때 기본적으로 신체의 감각에 집중해봣을때
배가 가벼우면서도 전신이 딴딴한것같은 느낌?이 계속 유지될때
살이 쭉쭉 빠지더라고요
계속 그상태 유지하다보니까 살도 ㅈㅏ연스레빠지네요ㅎㅎㅎ
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