67에서 61까지 빼고 한번 정체기 걸렸다가 극복하고
다시 61에서 59까지 뺐는데 여기서 또 정체기 왔어요..ㅋㅋㅠㅠㅠ
정체기 끝난지 2주도 안 됐는데 이럴 수 있는 건가요?ㅜㅜ
11일부터 자꾸 0.3kg 전후로 왔다갔다 거려요
운동은 제가 무릎이랑 발에 만성질환이 있어서
따로는 못 하고 그냥 학교 다니며 생활 칼로리로 대신 때우고
(학교가 넓고 통학이라 이것도 힘드네요ㅜㅜ
이것만 해도 밤에 잘 때 통증이 심한 편이에요)
식이만 조절하고 있거든요..ㅜㅜ쭉쭉 빠질 때랑 똑같이 먹거나
더 적게 먹어도 변동이 없어요..ㅎㅎ
그렇다고 막 다이어트식단으로 먹는 건 아니고
(평생 그렇게 먹을 자신이 없어서..ㅠㅠ)
간식으로 과자도 좀 먹는 편이고요
아침엔 간단히 프로틴바나 떡 몇 조각으로 때우고
점심엔 친구들이랑 학식 먹거나 근처 식당 가서 외식도 해요
절대 많이 먹지 않고 조절해가며 먹어요
저녁은 안 먹거나 진짜 배고프면 견과류 좀 먹어요
그리고 원래 정체기 때 좀 오르기도 하나요...
똑같이 먹고 움직이는데도 자꾸 0.3~0.4kg까지 오르네요ㅠㅠ
오히려 적게 먹고 많이 움직여도 그런 것 같아요
근육량이라기엔 제가 운동을 안 하니까 그건 아닌 것 같아요
생리 할 때도 아니고요..
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