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  • 라사이·정석
  • 2017.05.18 13:09
꿀팁공유해요~

사무실에서 일하면서, 앉아있으면서 할 수 있는 운동입니다^^
책벅지 다들 아시죠~?
하루에 30분씩 하려구요^^
처음이라 좀 얇은책으로 해봤어요 :^)
참 가장 중요한 포인트는 책을 껴놓고 배와 허벅지에 힘을주고
허리를 쫙펴주세요~
또!!!!!가장 중요한것은 책벅지 부작용으로 O자다리되는게 있는데
뒷꿈치를 붙히고 발을 V자로 만들어주세요
그러면 부작용 제로!!!
시간내서 운동하기 힘드신분들에게 강추!!
  • 라사이
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댓글 (1)

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정석
  • 명륜동무다리
  • 05.18 20:43
  • 오~~! 라사이님!! 정확한 자세까지 >.< 상세히 설명해주시면서 공유해주셔서 감사해요! 저도 해볼게요 ㅎㅎ
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