저도 학생이라서 급식이 가장걱정되는데요 저는 생활 속 다이어트를 추천해요 1.군것질x (너무 먹고 싶다면 점심때 하나정도) 2. 물 2리터 이상 3. 많이 움직이기( 계단이용하기, 걸어다니기) 4.식단조절- 흰쌀밥대신 잡곡위주밥 (흰쌀밥이라면 절반), 나물 채소 위주 식단, 국물먹지말기, 건더기만 먹기, 짠음식xx!!!!! 또 급식은 영양소가 골고루 갖춰진 아주 좋은 식단이에요~ 좋은 탄수화물도 우리몸에 필요해요.급식을 드실때는 반공기정도먹고 채소를 많이드세요! 생선도 꼭드셔야해요 아주 좋은 단백질 식품이에요~ 몸을 예쁘게, 균형잡도록 만들어 주는 거죠!! 먹을때는 젓가락만 이용해서 채소-고기나생선-밥-찌개건더기 순으로 꼭꼭 씹어드세요! 그럼 포만감도 크고 건강하게 먹을 수 있어요~ 가끔 학교 식단에 보면 설탕이 많은 쥬스나 디져트 종류가 나오는 경우가 있는데 반만 먹거나 다이어트 중에는 안먹는걸 추천해요!
정석
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