view-top

  • classydkmy·정석
  • 2014.09.15 21:59
오늘의 운동 기록
무리한 계획 짜지말고,
할 수 있게끔 딱 짜서 한달 계획 완벽하게 마무리 할 수 있도록 힘내자.

몸풀기 + 스트레칭 25분
squat with 10kg dumbell 3sets
forward lunges with 5kg dumbel 3sets
leg press with 37.5kg
cross trainer 15mins
treadmill 7mph 40mins.

내일은 팔 어깨 하는 날 화이팅
  • classydkmy
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단조절하기
3 150 빠리뽀뽕

썸네일

+3
선선한게아니고춥네요
4 158 미친개

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • classydkmy
  • 09.16 23:06
  • 감사합니다! 여러분들도 꼭 목표 달성 하실수 있길 바래요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 이주의 목표 -1kg. 68kg찍자
  • 09.15 23:04
  • 와~~대단하시다 화이팅입니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 님자님
  • 09.15 22:17
  • 영어다.... ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • classydkmy
  • 09.15 22:09
  • 감사합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 희콩
  • 09.15 22:08
  • 파이팅이요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글