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  • 미친개·다신
  • 2014.09.15 21:55
선선한게아니고춥네요

어깨 통증이 오래가네요
다신님들은 부상 조심하시고..
저녁 유산소 하시는 분들은
좋은날씨네요 그래도 긴팔하나
챙기세요
워밍업 맨몸 어깨 스트레칭
밀리터리프레스
덤벨오버헤드프레스
사이드를하고 싶은데 통증때문에
통과ㅡㅡ 업라이트로우
프런트레이즈
컨디션이 좋은면 슈퍼세트나
컴파운드세트도 합니다

복근은 5일 정도 하네요^^
  • 미친개
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오늘 많이 걸었네욤ㅋ
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다신
  • 미친개
  • 09.15 22:25
  • 님자님 ㅜㅜ
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지존
  • 님자님
  • 09.15 22:17
  • 아프지마요 ㅠㅠ
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다신
  • 미친개
  • 09.15 22:09
  • 등운동이 왜 지옥이에요 제일 잼난데^^ 역삼각형 만들어지는 느낌 좋아요ㅎ
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다신
  • 완투
  • 09.15 21:59
  • 아 내일 지옥의 등운동인데 날개뼈윗쪽이 뭉쳐서 걱정이네요
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