음.... 전 생리 기간에 오히려 운동 더 하는 편이예요.. 제가 생리통이 심해서 배랑 등이 너무 아픈데... 처음 3일은 그냥 걷는 운동 하고.... 대신 다리 운동 위주로- 스쿼트나 런지 등등-- 해요ㅎㅎㅎ 생리기간에는 배나 허리에 무리가는 운동 하면 안 좋아요.. 그리고 전 생리 전에 식욕이 폭팔하는데.. 그때 단거 그런 게 땡길텐데.. 차라리 단백질이 풍부한 고기를 드시는 게 식욕 억제에 도움이 된답니다~~ 그리고 나서 배란기때는 채소나 과일을 드세요~~ 특히 채소여ㅋㅋㅋㅋ 그리고 생리 끝난 바로 그날부터 일주일이 다이어트 황금기인데.. 그 때 운동 엄청 빡시게 하시면.. 와우~ 그때 확실히 더 빨리 쑥쑥 빠져요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 생리할때 운동하면 조금만해도 땀이 많이 나는데.. 이 상태로 평소랑 좀 더 오래하시면,, 살이 빠지는 것 같아요ㅋㅋ 근데 진짜 진짜로!! 허리랑 배에 무리가는 운동은 피하시는 게 좋습니다!!! :))
그리고 한가지 더 추가하자면... 생리기간에는 안 빠지는 것 같아도, 꾸준히 그 기간동안 운동해주시면 끝나고 난 그날부터 일주일동안 확확 빠져요~ ㅎㅎㅎ 그래서 전 생리기간에 오히려 더 많이 땀 빼려는 편이에요~ 나중에 뺄때 가속도가 붙는 달까..?? 하하핳ㅎㅎ 도움이 되었는지 모르겟네요ㅎㅎㅎㅎ
정석
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