view-top

Q.근육량은어케늘려야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 161
몸무게49
체지방량 26.7%

저는 몸무게에비해 체지방이넘마니나가요ㅜㅜ

근육증량5키로하라고인바디결과나왓는데

운동도지금 하고잇고쉐이크도4잔씩

더이상 어떻게해야할까요ㅠㅠ

허브티를마시라는데효과잇나요?

참고로지금 허벌점핑클럽을다니고잇어요~~

허브티는잠을못자서안먹엇거든요
  • 별반장
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 초초긍정
  • 05.22 15:14
  • 단백질은 자신의 몸무게 1kg당 1g정도 먹어야한대요~ 근력을 키우려면 1.5-2배정도 먹어야하고요~
  • 답글쓰기
다신
  • 초초긍정
  • 05.22 15:13
  • 근력운동, 수분과 단백질, 충분한 휴식이 필요하대요~
    저도 그래서 나름 열심히 물2L마시기와
    운동후 단백질섭취에 신경쓰고 있어요~

    저도 이달말에 있을 인바디에서 근육량이 좀 늘기 바래요 ㅠㅜ

  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글