한달스쿼트 플랜해봣어요
최종250개로끝
진짜다리가바뀌네요?신기해요ㅎ
추가로글올려요많은분들문의해서요~^^
이렇게문의가많을지몰랏어요ㅎㅎ
저는좀 의심이많은사람이예요
그래서 운동시작할때 사진을다찍어둿어요
그래서비포사진이잇엇던거예요
식단은 아침쉐이크한잔
11시30쯤쉐이크한잔
점심 단백질도시락
4시쯤쉐이크
저녁쉐이크
이렇게먹엇구요
운동은 유산소30분정도
그리고스쿼트한달플랜맞춰서해봣어요
한달하니까최종250개로마무리되더라구요
그리고한달되는날사진찍어본거예요
다리셀룰라이트가마니없어지고 확실히근육도많이붙엇네요
이제는저렇게식단은안해요ㅋㅋ
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