1036/ 1833 kcal
148/ 305 kcal
포도 (1송이,100g) | 69kcal |
떡국 (1그릇,300g) | 345kcal |
콩나물무침 (1소접시,80g) | 38kcal |
배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
고등어조림 (1토막,150g) | 214kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
포도 (1송이,100g) | 69kcal |
파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 14kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
크런치 (45회) | 11kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
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