다이어트 한지 한달정도 되어가고.
아침에 몸무게 재니깐
4키로가 빠져서 157에 59.8입니다.
식사량은 900~1000칼로리 먹고있구요~
닭가슴살.달걀.두부.단호박.바나나.파프리카.
브로콜리.오이.토마토.두유로
돌아가면서 세끼 챙겨먹어요
한끼에 300칼로리 정도로
건강하게 먹으니깐 새벽 다섯시에서 여섯시에
깨서 잠이 들지 않아서
근처에 자전거도로
공복에 걸으니 70분정도 걸리는데
만보정도 걷더라구요
집에 와서는 바로 아침 챙겨 먹구요
저녁 여섯시쯤 먹고,
스쿼트120개정도 하고
집에 실내자전거 있어서
45분에서 50분 정도 타고 있는데요
몸무게는 줄었는데,
근육이 빠질까지는 않겠죠?
예전에 다이어트할때 다이어트식에 저녁에는 쉐이크먹으니깐
한달에 3키로 빠진게 전부 근육이여서 걱정되네요ㅜ
잘하고 있는지,
아님 고쳐야될게 있는지 고수님들 도와주세요~!^^
0
105
공감 0
신고 0
