안녕하세요 다이어트 초보자입니다ㅠ 지금은 일도 쉬고있고 해서 밀가루 튀김 과자 이런것 끊고 음식양을 조절하는 정도로만 다이어트 식단조절 중입니다 일반식으로 먹으면 그냥 일반적으로 먹는것 정도로만 먹고있거든요 저녁엔 바나나나 고구마 우유 이렇게 먹고 있는데 이런식으로 하니 근손실이 너무 심하고 일자리 잡게 되면 금방 찔것같네요ㅜ 운동도 열심히 하고는 있지만 단백질이 부족한건지 지방과 당도 많은것 같아요 진짜 다이어트 도시락을 먹어보고 이런게 이런맛이 진짜 다이어트 식단이구나 알고싶어요ㅠ 제가 일반적으로 먹었을때랑 얼만큼 다른지 나에게 어떤 변화를 주는지도요 닭가슴살도 한번도 먹어본적이 없어서 먹어보고도 싶어요 음식줄여서 체중 줄어드는건 알겠지만 진짜 다이어트 식단은 어떤 효과가 있는건지 알고싶네요 기회 주신다면 정말 열심히 할자신 있습니다 잘부탁드립니다!!
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