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  • 한삿갓·정석
  • 2017.05.29 22:59
  • 7
Q.일반식으로만 다이어트 성공하신분?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반식으로만 다이어트 성공하신 분 계신가요?
보통 -> 미용체중 기준입니다.
운동량/활동량도 알려주시면 감사하겠습니다.
  • 한삿갓
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지존
  • 꾸준나별
  • 05.29 23:04
  • 저요~굶어보기도 하고 다요트식 먹어 보기도 했는데 요요 와서요.단백질위주 일반식하되 밥양은 백그램정도 먹었어요.원래 밥양이 적어서 전 거의 일반식이에요. 운동은 하루 30분내외로.평소 운동량 거의 없었어요.5개월하니까 6키로 넘게 빠지고 그후에는 주 3-4회만 운동하면서 유지해요.
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지존
  • 멜클스마스
  • 05.30 08:23
  • 저는 적은양의 일반식 먹으면서 아침에 7km , 저녁에 7km 빠르게 걷기로 3개월에 13kg 감량 했는대요. 그 이후로는 저녁 운동만 하면서 꾸준히 했더니 총 20kg감량 성공했어요ㅡ 지금은 근육운동 팡팡 중인데 쉽지 않네요ㅠ
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지존
  • 꾸준나별
  • 05.29 23:10
  • 한삿갓 천천히 빠지지만 적당히 먹고싶은거 먹고 운동도 할만큼만하고 빼는거니까 좋네요.꾸준한 마음 유지하는게 힘든듯해요.
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정석
  • 한삿갓
  • 05.29 23:08
  • 꾸준나별 넵 감사합니다~! 가능하긴 한건가보네요
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