제가 3년전에 10키로를 뺐다가 2년 지나고 다시 10키로 쪘거든요 ㅜㅜ 원래 줄넘기 1000개 하는걸로만 해서 뺐는데
그렇게 하니까 허벅지는 별로 안빠지고 똥배...?그런게 안빠지 더라구여 두달만에 10키로 정도 감량 원하는데 제대로된 운동 방법 좀 알려주세여ㅜㅜ
저는 근육질 몸매를 원치 않는데(여자에용) 유산소 운동만으로 빼는게 좋을까요 둘이 같이 병행하는게 좋을까요 아니면 무산소로 어느정도 체중을 감량한뒤, 근력운동을 하는게 좋을까요?? 그리고 마일리 사이러스 섹시레그 허벅지 빠지는데 도움되나여?? 근육만 생기는 느낌이라 ㅜㅜ
근력운동과 병행을 추천해 주신다면 근력운동 일주일에 횟수와 추천해주시는 근력운동 알려주세요!!(다리 위주)
그리고 유산소운동을 먼저하는게 좋나요 근력 먼저하는게 좋나요???
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