맨날 점심에 계란2개 바나나한개 두유반팩 이렇게 먹다가 중요한 모임있어서 보쌈정식먹었어요....ㄷㄷㄷ 40여일간 5키로정도 감량했는데 너무 초조하네요.. 엄청 눈치보여서 고기 최대한 살코기로 달라고 해서 다 먹고.......그래도 200그램은 넘겠죠..씻은김치랑 두부조림 한조각..상추 깻잎 이렇게 먹었네요 .밥이랑 쌈장은 안먹구요 식단에서 벗어났다는 불안감이 너무심해서 속도 안좋아 지는거같아요.... 칼로리 얼마쯤 일까요?
보쌈의 경우 1인분 약 200g에 580칼로리 정도 됩니다. 일단 밥이랑 쌈장은 안드셨기 때문에 많은 칼로리는 안나오구요.. 대충 무말랭이나 쌈, 반찬들까지 더한다고 해도 최대 7-800칼로리 정도 예상해볼 수 있을 것 같습니다. 너무 걱정 안하셔도 될 것 같아요~~ 그리고 매일 운동 해주시면 크게 문제는 없습니다.
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