view-top

  • 나오씨·초보
  • 2017.06.01 10:55
Q.운동량을 늘려야 하는데 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1000 이상 먹고 운동량을 늘려야 하는데 워낙 저질 체력이라 많이 못 늘리겠어요ㅠㅠ
좀만 더하면 허기가 져서 와구와구 먹게 되네요..
그냥 적게 먹고 적게 운동하는;;;

이러다가 먹는대로 비축할까봐 걱정 되네요..

아무래도 고쳐야 되겠죠?ㅠㅠ
  • 나오씨
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동량을 더 늘려야되나요?
3 123 이누누
무릎아프신분들 운동어떻게 하시나요?
4 107 Ssem

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 나오씨
  • 06.01 15:17
  • 럽맥 답변 감사해요~ㅠㅠ
    다른게 안되더라도 자전거 오래 타기로 운동량을 늘려야겠어요 밥은 일정하게ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 럽맥
  • 06.01 14:17
  • 허기가 지는건 다이어트 할때 음식량이 일정치 않아서 그래서 어느날은 많이 먹고 어느날은 조금 먹고 그럼 몸에서 많이 먹는날 영양분을 잔뜩 흡수하게 되요 그럼 다이어트도 실패할 확률이 높아지겠죠
    조금씩 음식량을 줄이시고 운동은 덜 힘들고 오래 할수 있는것들이 효과적이죠 예를 들어 자전거를 다리에 힘을 주고서 타는게 아니라 폐달을 오래동안 밟을수 있도록 기어 조정을 해서 힘이 덜 들게 하시는게 효과적일꺼에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글