현미밥 0.5공기
닭가슴살통조림 0.5
이렇게 일단 식단을 짰는데요
점심저녁 둘다 저렇게 도시락싸가지고 다닐려고 하거든요
도시락 못싸면 일반식이나 바나나 같은걸로 때울려구요
아침에 구운계란먹고있구요
사는곳이 원룸인데 냉장고가 소형이라 냉동실이없고
밥솥도없어서 그냥 현미밥도 데우기만하면 되는걸로 샀어요
혹시 저기서 더 추가할만한게 잇을까요?
야채같은거는 너무 빨리상하고 혼자먹기때문에 기간내에 다 못먹더라구요 ㅠㅠ
그리고 제가 돈이없어서 한끼에 3000원정도가 한계에요.. ㅠㅠ
운동은 지금 근력 10분 유산소 30분정도 하고잇어요
유산소는 유튭에 유산소 춤동영상 보고 하구요 근력은 그때그때 다른데 하체가 고민이라 하체위주로 해주고있습니다 ㅠ근데 몸무게가 안빠지고 하체도 계속 단단해지기만 하고 굵어지는거같아서요 ㅠㅠ살도 분명히 있는데..
그리고 하체 지압/마사지 해주고있어요
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