저희는 식단관리반인만큼 가장 고민이 다들 폭식이실 것 같아요..
(저만 그런건 아니겠죠...?ㅎㅎ )
1000~1500칼로리 정도로 하루 칼로리를 적어두고
(제가 숀리나 다른 사람들 보니까 다이어트 캠프에서도 1200~1800까지는 먹더라구요)
- 매일 먹는 식단 공개
- 야식 먹지않기 (밤 몇시 이후)
- 폭식 금지
- 운동 (어떤 운동인지 프로그램, 횟수)
- 단백질 위주의 식단
이런식으로 목표를 정해두고 트레이너보다도 더 타이트하고 전문적으로 서로를 관리해주면 좋을 것 같아요.
저는 8기도 트레이너가 관리해주는 줄 알았는데 그게 아니라서 조금 아쉽긴 하지만
같은 고민을 공유하는 사람들끼리 더욱 열심히 해 봐요!
저는 사실 식단은 폭식 이외에는 적당히 지키기도 하지만
매일 운동하는 것도 쉽지가 않네요..
운동해서 기초대사량을 높이는게 최우선일 것 같은데,
같이 좋은 방법을 공유해봐요 ^^
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