스트레스성 폭식증 같아요. 명상이나 요가를 좀 해보시면 어떨까요? 아니면 음악을 듣는다던지, 운동장을 달린다던지... 스트레스를 해소할 수 있는, 음식 이외의 방법을 계발하셔야 할 것 같아요. 저 같은 경우는 뭘 먹을 때 폰을 하면 과식 하기 쉽더라고요 그래서 음식 먹을 땐 먹는 것에만 집중하니 좀 덜 먹는 것 같아요. 그리고 천천히 음식을 먹는 것도 한 방법이에요. 아주 천천히 음식을 꼭꼭 씹어서 먹다가 배가 고프면 수저를 놓는 습관이 필요할 것 같네요☺️ 힘내고 파이팅입니다!!
다신
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