view-top

  • ran7555·다신
  • 2017.06.08 07:05
  • 1
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
30일도전후기4kg감량
1.도전물마시기

첫주는힘들었지만 알람맞춰놓고 열심히마시니 이젠 자연스럽게마시게됩니다
배고플때 물을마셔요 그럼 허기가 약간은가셔요ㅎ

2.아침먹기

아침먹기가 젤힘들었어요
그놈의잠때문에ㅜ그런데 의지가 강하면되더라구요.
점심은 회사에서먹기에 힘듭니다
잘조절해서 먹으려고노력하고있습니다
물론외식도합니다.그러나 양조절합니다.

실제운동시작은 4월26일
다신으로는 5월7일시작 71kg
한달후 오늘아침 66.4kg
4kg정도 감량했네요
물론 운동도 도전중입니다
아직 며칠 남아서 또 후기올릴께요
후기가 겹치겠네요ㅜ

부끄럽지만 제눈으로도 티가날만큼 살이빠졌어요
신이나서 아직까지 열심히 하고있습니다^^
표준몸무게가 53kg이니 아직 멀었지만
성공하는 그날까지 다신과함께 할께요~
플랭크와 날씬한팔뚝 도전도 곧끝나니 그땐 더 자세한사진올리도록하겠습니다^^
도전하는 모든분들 화이팅!
  • ran7555
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

20161109 도전리스트 추가

ran7555님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
2주간 5kg감량
83 13254 어리퀴퀴

썸네일

+2
고3 한달 다이어트 후기! (-7kg)
30 5902 해피한다이어터

댓글타이틀

댓글 (15)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ran7555
  • 06.14 06:41
  • 꾸우울ㄱ 제가했으니 님도 하실수있어요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ran7555
  • 06.14 06:41
  • 날씬한고구마 아자아자 화이팅!^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ran7555
  • 06.14 06:41
  • 최고의행복 첨엔힘들었는데 이젠 익숙해서 좋아요~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 날씬한고구마
  • 06.13 23:40
  • 화이팅입니다~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 최고의행복
  • 06.09 11:36
  • 대단해요 물먹기 힘든데 ^^,
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 꾸우울ㄱ
  • 06.09 11:22
  • 우와ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ran7555
  • 06.08 23:04
  • 만댕쓰 아직 갈길이먼데 감사합니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 만댕쓰
  • 06.08 23:02
  • 저도자극받고갑니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ran7555
  • 06.08 22:44
  • ruddov 감사합니다 힘이나네요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • ruddov
  • 06.08 22:12
  • 멋있어요 ~ 화이팅 !!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글