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[일기] 12일(월)! 나의 식단과 운동 다이어리!

어제도 시댁에 왔다갔다 하느라 운동을 많이 못했어요ㅠ 일일미션과 필수미션만 겨우 했네요^^;;

막내가 아파서 어린이집에서 일찍 하원하는 바람에 필수미션, 일일미션도 겨우 했어요~~;;

막내 소아과를 자가용이 아닌 유모차로 고고씽 했더니 만보는 쉽게 찍네요 ㅎㅎ

오전에는 애들이 아침식사로 먹다가 남은 콩설기를 먹었어요^^

점심땐 시댁표 호박죽과 반찬들 ㅎㅎ 애들 식판으로 먹으니 양조절도 되고 좋아요^^

블랙커피 한잔을 간식으로 먹었어요^^

저녁에는 얼린 두부 반모와 방울토마토로 소박하게 먹었답니다^^


물도 금요일까지는 2000~3000ml 계속 먹었는데 외출이 있는 날에는 물 많이 마시기가 쉽지 않네요ㅠ

어제 너무 피곤해서 애들 재우고 강하나, 이소라 한다는 것이 그만 눈떠보니 13일이네요ㅠ 첫날부터 목표량 못채우니 넘 속상했어요.

첫술에 배부를수가 없기에 포기말고 꾸준히 열심히 해야겠어요!^^
  • 다둥이맘83
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댓글 (9)

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다신
  • *정현*
  • 06.13 22:12
  • ㅋㅋㅋ 저두 애들이 남긴음식먹는데..^^ 공감해요
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다신
  • Miss아줌마
  • 06.13 21:26
  • 다둥이맘83 격하게 공감 합니다!!!! ㅋㅋㅋ
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지존
  • 다둥이맘83
  • 06.13 18:40
  • 44전에55 삼남매 집에 오면 진짜 빡센 운동 (?) 시작됩니다요 ㅋㅋ
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다신
  • Miss아줌마
  • 06.13 18:39
  • 애.아플때가 제일.고민이고 걱정이고 부담이죠..ㅠㅠ 수고하셨어요..이미 운동말고도 다른일로 충분히.칼로리 소비는 하신거 같아요!!
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 06.13 13:57
  • 다둥이맘83 다른 영양소는 좋은데 단백질이 부족해서 ㅎ 도움이 되어서 기뻐요.😄
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지존
  • 다둥이맘83
  • 06.13 13:55
  • 모히또에서모히또 아하~~!! 좋은 정보 감사합니당^^ 모르고 다이어트 했는데 이제 영양소도 보면서 해야겠어용^^ 감사합니다 ♡
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 06.13 13:54
  • 다이어리 영양소에 단백질이 권장량64g중에 12g 섭취로 나와서요.😄 아마 두부에서 영양소 정보가 잘 안 넘어갔을 수도 있죠. ㅎ
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지존
  • 다둥이맘83
  • 06.13 13:50
  • 모히또에서모히또 두부 먹어서 단백질 섭취 잘했다고 생각했는데 아닌가봐요ㅎㅎ 삶은 달걀이나 닭가슴살 먹어줘야겠어용^^
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 06.13 13:48
  • 다둥이맘님 어제도 식구들 챙기느라 바쁜 하루였겠네요.😢애들이 커서도 엄마가 이렇게 열심히 살았다는 걸 알아줘야 할텐데.😄 귀염둥이 막내가 아파서 어째요. 날도 더운데 애기도 고생이네요. 빨리 나아야할텐데. 그런데 단백질 섭취가 너무 적어요. 아침에 계란후라이 하나가 포만감을 준다네요. 전 캐시운동 검색 안되는줄 알고 칼로리 안 넣었는데 덕분 하나 알고 가요.😄
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