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  • 날씬이고파*·다신
  • 2017.06.13 19:18
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[다신8기 필수미션 13(화요일)완료]식단
🍀취침시간ㅡ 00시30분
🍀기상시간ㅡ06시40분

🍮아침(7시20분)ㅡ비타민D.핑거루트환
아침은 아니네요ㅋ

🍮간식(11시)ㅡ사탕1개 옥수수수염차

🍮점심(12시50분)ㅡ순두부.밥3/2.참나물

🍮간식(2시40분)ㅡ아메리카노.빵 한조각

🍮간식(3시50분)ㅡ깔라만시

🍮저녁(6시45분)ㅡ단백질미숫가루

🍀수분섭취량 ㅡ1800L

🍀활동량ㅡ 커버스순환운동50분 에어로빅1시간 GX1시간 30일도전.복근.점핑잭 체지방반운동 요가5분

🍀하루소감
점심은 약속이 있어서 착하게 순두부로^^
간식에서 저빵 딱한조각만 먹었구요 미션인 3시전에 먹었어요
➡️체지방반 운동을 따라해봤는데요
땀 무지나요 8분40초정도 걸리는데 운동되더라구요^^

낼도 우리 달려요~~~💖
  • 날씬이고파*
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댓글 (18)

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댓글리스트

다신
  • 날씬이고파*
  • 06.14 06:44
  • 프리스탈 살은 안빠지고 근육돼지가 되는거지요😥 제가 젤 싫어하는 근육돼지😭
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다신
  • 프리스탈
  • 06.14 05:01
  • 우와저녁을단백질미수가루한잔~.><
    운동을하루3시간이상하시나봐요~.대단대단~.^^*
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다신
  • 날씬이고파*
  • 06.13 23:32
  • 뿌룽 넹*^^*
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다신
  • 요요빠이
  • 06.13 23:32
  • 날씬이고파* 네 ^^ 나중에라도 알게 되심 알리주세요^~^
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다신
  • 날씬이고파*
  • 06.13 23:30
  • 뿌룽 에궁 그건 비법인가!!! 모르는데요😓
    저는 부탁해서 3봉지 구입했어요 파는거 아니라고 ........도움이 안되서 미안해요
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다신
  • 요요빠이
  • 06.13 23:26
  • 날씬이고파* 뭐뭐 들어간지 아세요?쉽게 구할수있는건가요?
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다신
  • 날씬이고파*
  • 06.13 23:17
  • 뿌룽 헬스쌤이 보디빌더선수에요 1등먹는^^
    쌤친구가 방앗간을해서 단백질높은걸로만 갈아서 준거래요^^
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다신
  • 요요빠이
  • 06.13 23:12
  • 날씬이고파*그런거두 있나브네요.^^
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다신
  • 날씬이고파*
  • 06.13 22:57
  • 뿌룽 단기간 드시는건 괜찮다고 알고있어요
    저두 쌤이 줘서 두번 먹어봤는데 맛나데요ㅎ
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다신
  • 날씬이고파*
  • 06.13 22:55
  • 뿌룽 단백질 보충제아니고요 저다니는 헬스장에 헬스쌤이 드시는 순수 곡물 단백질로 만든 미숫가루에요 설명이 길지요 ^^ 그래서 단백질미숫가루~
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