침에 하는 운동은 몸에 좋다?
- 무리하게 아침 운동 하지 않는게 좋습니다.
아침운동은 심폐 지구력, 근력향상, 비만해소에 좋습니다.
하지만 뇌졸중, 심장병을 가지고 있는 사람이 갑자기 새벽 운동을 하면 혈액순환이 원하지 않은 상태에서 뇌, 심장에 무리가 될 수 있으므로 조심해야 합니다.
또 고혈압 환자의 경우 갑자기 새벽 찬 공기에 노출되면 혈관이 급격하게 수축하고 혈압이 상승해 뇌출혈 위험이 높아지므로 주의해야 하며
강한 힘을 발휘하는 운동 또한 삼가는게 좋습니다.
Tip - 아침 운동은 오전6-8시에 하는게 가장 효과있습니다.
이쯤에서 전도사의 쉬어가는 시간!!!
- 현재 여러분 집에있는 냉장고 안은 어떠신가요?
혹시 설탕,액상과당이 가득있는 초코우유,탄산음료
또는 다이어트 '적'!! 밀가음식이 있지 않으신지요
다이어트에 '적'이되는 음식이 있다면
자신이 못 찾도록 숨기거나 처리하는건 어떨까요?
이상입니다^^*
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