아침 : 참외1. 바나나1. 방울토마토10. 매일두유1
점심 : 두부스테이크(두부.표고버섯.. 오징어데친것. 청양고추. 대파. 발사믹식초. 홀그레인머스타드. 채소). 매실차
저녁 : 굳닭 오리지널. 방울토마토5. 아몬드13. 파프리카. 계란. 요거트
간식 : 오렌지
운동 : 하체운동(스쿼트. 와이드스쿼트. 워킹런지등등
...)
복부운동
유산소 실내사이클
스트레칭으로 마무리
🐷요즘 어떻게하면 건강하게 맛있는 식단을 유지할수있을지 부쩍 관심이 많아졌어요.
그래서 예전에는 그냥 삶거나 생으로먹어서 쉽게 질렸던것들을 다양한 조리법으로 맛있게 먹어보려구요!
오늘 처음시도한 두부스테이크도 제입맛에는 굳굳이였어요!!😁
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