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Q.제발 저의 고민을 봐주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 지금 고등학교에 재학중인 3학년입니다. 고등학교 들어온 이후로 너무나 살이찌고 최근에 꾸준히 스트레스받아 폭식을 했는데요 .. 제가 야자까지 하다보니까 어디 헬스장이나 이런데 갈 시간은 진짜 없구요 아침은 안먹고 점심에는 영양사 아주머니가 짜준 식단을 먹는데 주로 고칼로리가 많습니다. 이번달에 꼭 하려고 석식을 신청안했는데요 .그래서 내일부터 점심을 안먹고 사과를 먹으려고 하는게 가능할까요?. 학교다니면서 어떻게 하면 살이 빠질까요ㅠㅠㅠ?? 여러분의 꿀팁이 중요해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
  • qkekdmldur
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댓글 (12)

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댓글리스트

초보
  • 블링쭈
  • 06.18 20:11
  • 다욧한다고 학창시절 점심굶은 1인입니다ㅋㅋ더쪘어요 흑
    적당한 식단조절이 필요했는데 무작정 점심굶음 빠질줄알고^^;; 저녁에 폭식한 케이스네요ㅎ 맘굳게 먹고 화이팅요~!!
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지존
  • 별바다
  • 06.18 18:23
  • qkekdmldur 네에 식단으로도 가능해요
    시간좀 날때는 가벼운 스트레칭해주고
    휴일엔 동영상보며 좀씩해주면
    훨씬 이쁜 라인이 생겨요 ^-^
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입문
  • qkekdmldur
  • 06.18 18:22
  • 지금시작할래 말씀 감사합니다 !!! 큰 도움이 될거같습니다 꼭 성공할게요 😄
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입문
  • qkekdmldur
  • 06.18 18:21
  • 별바다 감사합니다 !!!!! ㅎㅎ 운동안하고 식단조절만 해도 살이 빠지겠죠?? 따로 운동할시간이없어서..
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입문
  • qkekdmldur
  • 06.18 18:20
  • 마시애린 ㅎㅎ 감사합니다 !! 낼부터 꼭 식단조절해서 성공해볼게요 큰 도움이 될거같아요 !!!!
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초보
  • 지금시작할래
  • 06.18 18:20
  • 평소에 먹던 양이 있는데 갑자기줄이시면 폭식증도 올꺼고
    배고프면 예민해지고 공부에집중도안되요
    다이어트하면서 먹는식단도중요한데 얼마나 먹느냐가
    더 중요하데요 ㅎㅎ 이번에 학교급식안하시면
    닭가슴살큐브나 사과 바나나 등 요즘 편하게먹기 좋게
    나온제품 많으니까 가져가서 먹던가 입이심심할때마다
    저는 검은콩삶은거먹고그랬는데 도움많이됐어요!
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입문
  • qkekdmldur
  • 06.18 18:19
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 마시애린
  • 06.18 18:18
  • qkekdmldur 달걀도 좋죠 ㅎㅎ
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지존
  • 별바다
  • 06.18 18:18
  • 일단 하루 세끼 다 드세요
    굶으면서 빼면 분명 요요와요
    아침간단히 드세요ㅡ삶은계란ㆍ 두유ㆍ
    바나나ㆍ사과 ᆢᆢ
    전 두유한잔에 계란이나 바나나 사과 번갈아먹어요
    점심은 급식ㅡ대신 국은 먹지말아요
    나트륨이 정말 많아서 몸이 부어요
    밥은 반공기에 반찬도 작게 야채위주로 먹고요
    저녁은 아침방식대로 번갈아가며 해보세요
    라면ㆍ빵ㆍ치킨 ㆍ피자ㆍ과자 다 끊고
    야식도 안되요
    석식때 두유나 계란정도는 싸가지고 다녀도될것같아요
    물도 하루에 2L터씩 마시고
    찬물보다는 따뜻한 물이 포만감있어서 간식을 잘안찾게될거에요
    그리고 시간이 된다면 버스대신 걸어서 통학하는것도 도움이 많이될거에요
    건강한 다이어트 하셔야해요 꼭!^^
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입문
  • qkekdmldur
  • 06.18 18:18
  • 마시애린 저녁엔 삶은 달걀 이런건 안되나요??
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