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  • 재발이·초보
  • 2017.06.19 01:43
Q.식단짜는방법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 점심 저녁 다이어트식단 어떻게짜야좋을까요?
  • 재발이
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한달 단기 다이어트
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열정이 사라지다.
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지존
  • 별바다
  • 06.19 07:59
  • 아침 저녁은 간단히 드시고ㅡ두유ㆍ바나나ㆍ우유ㆍ찐고구마
    방울토마토 중 번갈아 드시고
    점심만 일반식사 ㅡ잡곡밥이나 현미밥 반공기에 짜지않게 드세요
    국이나 찌개는 드시지마시구
    야채위주로 저염식하세요
    저녁은 ㅡ닭가슴살이나 샐러드나
    아침식단에서 선택해 번갈아드세요
    면ㆍ빵ㆍ과자ㆍ야식 절대안되고요~
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