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  • 박지영897·입문
  • 2017.06.19 03:55
일주일에 -1kg감량 목표
다이어트 전에 운동보다 음식량이 많앗어서 그런지 한달간 식사량을 줄엿을 뿐인데 5kg감량이 됫다.계속 해서 식사량을 조절 하다가 정체기가 되면 체계적으로 운동을 시작 해야 겟다.
최소 4개월은 꼭 다이어트 유지 하기를ㅠㅠ
  • 박지영897
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40/90 내 자신에 혹독해야 할 시간
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06월 18일 (음식 884kcal, 운동 290kcal)
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