빵빵빵빵슈 전혀 기분 나쁘지 않아요^^ 알림을 안 해놔서 이제야 봤네요. 벨리 댄스는 코어에 효과적인 운동입니다. 보통 우리가 헬스나 일상 생활에서 사용하는 근육보다 좀더 안 쪽 근육을 비틀고 늘리고 쪼이고 괄략근을 풀고 조이면서 여성성을 강조하는 아름다운 동작을 이루어야 하기 때문에 코어와 기립근등 근력운동에 가까우면서도 스텝등 움직임이 많아 유산소도 되지요. 그리고 기본 자세가 등을 펴고 가슴을 세우는 게 기본입니다 그 상태로 안무가 이루어 지는 경우가 많아요. 자세 교정에 매우 좋겠지요? 상체비만의 경우 등이나 척추가 굽은 경우가 많은데 그럴 경우 효과가 있을 수 있다고 말씀 드릴수 있겠네요. 저 같은 경우 무릎에 부상도 있고 허리 디스크는 어려서부터 앓았기 때문에 운동 선택에 제약이 많습니다. 그런 저도 꾸준히 하고 같은 수강생 중에 고령이신 분들도 있고 한거 보면 관절에 크게 무리가 없는 운동임은 틀림 없다고 생각해요. 단, 처음 시작 하실때 주의하실 껀 동작만 따라하시기 위해 속 근육이 아닌 겉근육을 크게 쓰시면 오히려 허리에 부담이 될 수 있습니다. 수업 끝나고 쌤 붙들고 하루에 한 동작씩만 배워보세요. 그럼 금방 익혀집니다. 사실 기본 배이직 동작은 몇개 안 되요^^ 그것만 제대로 익히시면 왠만한 초급 안무 금방 익혀지고 금방 실력 늘어요. 혹시 벨리 하시게 된다면 언제든 질문 해 주세요. 쌤 한테 물어봐야 할 사항이라든가 동작에 관한 기타등등 궁금 하신거 언제든 상관 없어요^^
다신
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