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  • 쑤양ㅎ·초보
  • 2017.06.20 09:54
Q.다이어드 중인데 잘안되요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트쉐이크 아침저녁으로 먹고 있구요
점심은 일반식사하고 파인애플식초 먹고 있습니다
저녁에는 스쿼트나 유산소운동으로 하고있는데 1-2키로에서 왔다갔다해요 ㅠㅠ
운동하면서 몸매는 약간 변하는것같은데 키로수는 변하지않네요
스쿼트를 해서 그런지 엉덩이 허벅지쪽이 살이 빠지긴커녕 더 발달이 된것가튼데 ... 어떻게하면좋죠.ㅠㅠ
  • 쑤양ㅎ
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단백질쉐이크ㅡ식단과 실천하고있는 운동방법.조언구합니다!!
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댓글 (2)

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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 06.20 10:19
  • 발달되는거 같지만 예뻐디는 성형과정이라 생각하세여^^ 여자는 남자들처럼 우락부락 하게 근육이 발달되지 않는답니다 ^^ 상체 복근 하체 이렇게 하루에 한부위씩 나눠서 해보세요~^^ 전신운동으로 하셔도 좋구요^^ 근육이 생성되는 과정이라 가렇지 한 하루이틀 쉬어주면 늘씬해지는 느낌을 받으실수 있어요^^
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다신
  • 환둥탱
  • 06.20 13:01
  • 몸무게 변화가 없다면 너무 좌절하시지 마시고 인바디 검사 한번 해보시는 건 어떤가요,
    근육양이 늘고 체지방이 빠져서 몸무게 변화는 없을 수도 있으니까요!

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