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Q.수영 후 헬스 or 헬스 후 수여
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
수영을 배우고 싶은데 아예못해요

그래서 수영 기초반을 듣고 싶은데 시간이..

그래서 수영 후 헬스를 해야하는데

괜찮나요?

헬스 후 유산소로 수영을 하고싶은데
  • DoDoDoit12
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댓글 (3)

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초보
  • 느린다이어터
  • 06.23 11:07
  • 운동순서에는 정답이 없는데 보통
    체지방을 태우려면 유산소 후 근력운동, 근육을 키우려면 근력운동 후 유산소를 하라고하는데
    진짜 두가지 방법 다 첫번째 운동 후 두번째운동을 할땐 체력이 떨어져서 효율이 떨어지죠
    그리고 또 두가지 다 크게 차이가 나지않는 연구결과도 있고요~
    그래서 크게 상관하지 않고 운동하셔도 괜찮을것같아요ㅎㅎ
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입문
  • DoDoDoit12
  • 06.23 11:33
  • 두분다감사드려요♡
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다신
  • 귀환
  • 06.23 10:48
  • 보통 무산소후 유산소를 추천드리죠
    그게 효율이 좋으니까요
    가장좋은건 워밍업 무산소 유산소인데
    정답은 없어요..
    유산소하고나면 무산소할때 체력적으로 힘들어서 효율이 떨어질순있구요..
    하지만!
    이악물고하면 더 효과를 볼수있겠죠?
    함께 신음 흘리며 운동해요 화이팅!
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