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다이어트신.. 작성 25일차~

두 아이 있는 아줌마...
작년 6개월 만에 20키로가 넘게쪄서
ㅠㅠ 충격 먹고 운동을 시작..
운동 시작 할때 74 kg
운동을 하면서 4키로 빠지고나서 다이어츠신을 만났다.
따로 식단 노트도 작성 하고 다이어트 신에도 작성 하고
다이어트 신을 만나고 2달 목표 5키로 잡았는데 3키로 정도 감량 ...

나름 열심히 한다고 하는데 뱃살는 조금만 방심하면 다시 튜브를 생성하고 ㅜㅜ 그리고 돌아가지 않는다.
따로 복근 운동을 해야 하나보다 .

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댓글리스트

정석

달콤살벌귀요미
06.25 19:50
아카이시즈쿠 감사 합니다. 지금 3개월 째.. 스피닝운동 주 4회 하고 있어요. 주말은 아이들과 함께 집에 있다 보니 운동 하러 못 나가는 대신 티비 켜놓고 줌바 30분 가량 하네요.
조언 감사 합니다.
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지존

아카이시즈쿠
06.25 15:04
지나치려다 저의 경험담을 담아 조금이나마 도움이 되고자 글 남겨요.
복부쪽으로 영향을 주는 운동을 해보세요.
막연히 윗몸일으키기 같은거 시작하시게 되면 허리와 뒷목에 무리가 갈 수 있습니다. 실내 싸이클자전거 가정용으로 10만원대면 구입하실 수 있습니다. 자전거로 운동하시게 되면 뱃살 금방 빠집니다. 하루에 30분씩부터 시작하셔서 점차적으로 시간대를 늘리세요.
저는 구입해서 하루에 1시간씩 하는데 다이어트 6일차에 -3.6키로 감량했어요. 물론 지금의 저는 몸무게가 많이 나가는거도 있지만, 과거에 몇번씩이나 살을 반복해서 빼본 경험으론 자전거만한게 없더라고요. 강추합니다 ^^
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