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Q.요요오지않을까요...??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
긴이야기지만 들어주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ

지난 겨울방학때 피티20회를 받았어요
한 3kg정도 빼고 싶기도 했고 체력도 키우고 싶어서요
트레이너쌤께도 운동목적 말씀드리니 그러면 따로 식이는 조절하지 말고 피티 받으면서 기름진 음식만 피해라 이런식으로 말씀하시더라구요
하지만 두달동안 전 단 1kg도 빠지지 않았습니다

그리고 이번 여름방학
이번에는 조금 맘잡고 진짜로 3kg 딱 빼는게 저의 운동목표에요
그러자 트레이너쌤께서 이번엔 식이조절도 함 해보자 하시더라구요
하루 두끼 먹는데 한끼는 일반식 한끼는 샐러드
그외에는 아무것도 먹지않는다
이런 식으로요
그러면서 피티는 일주일에 두세번 정도 받기로 했습니다

이렇게 했을때 요요 오지 않을까요??
작년 여름방학때 안먹는걸로 살뺐다가 요요가 와서
이번에도 그렇지는 않을지 두렵네요
고수님들의 조언 부탁드립니다ㅠㅠㅠㅠ
  • 곰순이푸
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댓글 (2)

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  • 포동뽀롱
  • 06.29 16:51
  • 운동으로 다이어트하든 식단으로 다이어트하든 중단하고 원래 리듬대로 하면 대부분 요요 와요. 감량후 적어도 6개월에서 1년은 감량후 몸무게를 유지한후 서서히 식단과 운동을 조절 해야 그나마 요요를 천천히 맞을 수 있어요. 님이 겨울방학이후 피티로 배운 운동 꾸준히 해 주었다면 느리겠지만 감량 되었을 껍니다. 그리고 여름방학동안 식단과 운동을 해서 감량하더라도 둘 중 하나라도 그전과 같아진다면 또 요요 올 꺼예요.
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지존
  • IREN*
  • 06.29 14:04
  • 트레이너 선생님 말이 잘 안믿기시면 '속는셈치고 해본다!' 하고 안되면 그만두시면 되는거에요ㅎㅎ 저희보다 더 많이 알고 계실 분인데 우선은 신뢰해보는 게 맞다고 봐요. 하루 두끼 먹는 대신 밀가루 튀김 짜고 단 음식 피하고 근력운동 해보셔요. 달라져요
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