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6/29 기록

어제는 만보를 못 채우고 술을 마셨네요.
이번주는 다이어트랑 거리가 먼 주간..! 😌😌
그래두 즐거운 하루였습니다.

낮에 인바디를 했는데,
체지방률도 내려가고 근육량도 좀 줄었어요😢
식단조절하면서 불가피한 부분이라 하는데
그래도 단백질이랑 물 좀더 신경써야겠어요.

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베리비
06.30 07:06
소고기에 스파게티....맥주에 감자튀김...😂 맛있었겠어요! ㅎㅎ 근육량 올릴때는 단백질도 충분히 섭취하고 무산소 운동도 해주면 좋아요! 그래도 운동 꾸준히하고 계시니까 단백질만 좀 신경 써주시면 되겠죠...? 그래도 체중도 표준이고 체지방량도 표쥰에 가까이 다가왔네요! 다음번 인바디때는 체지방률을 30밑으로 떨어뜨리기 위해서 파이팅!!
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