50힘쇼 아직 7일밖에 안되셨으면 너무 조급하게 생각 마세용! 단기간에 빠진 살은 그만큼 단기간에 바로찝니당 한번 뺀 살을 유지하려면 그 체중을 최소 6개월은 유지해야한다고하잖아요? 운동하는 습관 만든다 생각하시고 식단도 갑자기 확쪼이시지마시구 천천히 입맛 바꿔간다 생각하며 하시면 편해용
50힘쇼 복싱하고계신가요? 전 일반식은 반식하고, 지금은 일부러그런건아닌데 하루 한끼 일반식 먹고있어요~ 아침은 요거트볼에 과일, 점심은 거의 고구마닭가슴살샐러드, 저녁 일반식 반식이요~ 복싱 그만둔지는 한달 다되어가고.. 유산소랑 스트레칭만 하고있어용 현재 50.0kg까미 감량했습니당
꼴보기싫은뚱뚱이 음.. 전 첫달에는 일반식에 치킨 야식 잔뜩먹었었어요..! 대신에 운동은 주5일 두시간씩 열심히 했었구요! 한달후부터는 반식 들어갔었어요. 일반식을 먹되 반식! 물론 이때도 살찌는건 많이먹었어요ㅜㅜ 두달 다되가면서 운동이 많이 안힘들게 느껴지더라구용 지금은 일반식이지만 두부 과일같은 것들 많이먹구 외식은 제한하구 있어요 평균 1000~1200칼로리정도로 맞춰기면서요!
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