으흠 도시락 준비가 번거로워 이훈다이어트 도시락 시켰는데 ... 먼가 괴니 시켯다 ㅈ싶어요 ㅋㅋ
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아침 식단 양상추.양배추.케일.토마토.단호박.마늘에 삶은 닭가슴살.깔라만시 = 188칼로리
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이훈현미밥 닭가슴살불고기=355칼로리
칼로리 문제가 아니고 뭔가 식단이 허전하고 맛도. .
배부르기도 그렇고 뭔가 ㅠㅠ 괴니 주문했나 싶네요
가게출근해서 먹을 점심 한달꺼 주문했는데
돈아꿉 참고 이번달은 먹어야겠죠?
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그냥 평소대로 위사진처럼 (양배추는 따로준비해서다님 깔라만시때매도 그렇고 간식으로 계속 염소처럼 씹고 있기도편햇ㆍ) 도시락 준비할걸 그랬네용ㅠㅠ
살빼자고 하는주제 편한걸 택하니 이런결과가ㅠㅠ
※사람 취향따라 다릅니다 저는 다이어트 도시락이랑 안맞는듯^^;
아!!그리고 어제 일주일 식단준비 한거 올렸는데요 ^^그때 준비한 호박씨 수박 토마토 를 간식으로 먹었어요
호박씨는 통째로 기름없이 잘볶아 까먹었어용~
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틈새팁~
호박씨는 아연이 풍부합니다 장에 좋은 다이어트 식품이라고하네요
전통적으로 기생충없애는 치료제로도 사용했다고 해요^^
섭취 방법중 제일좋은건 갈아먹는거래요^^