다이어트

오늘은몸꽝내일은몸짱·다신
2017.07.08 00:09

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7월7일 저녁운동 클리어

저녁운동(22:00~)
유자스무디(칼로리엄청높을듯ㅠㅠ)
랫풀다운+비하인드넥 랫풀다운
18kg20회2셑 22.5kg20회2셑
스트레이트암풀다운 11.25kg20회3셑
풀다운머신 20kg20회3셑 25kg15회2셑
바벨스티프데드리프트
10kg20회3셑 20kg20회2셑
스미스머신 스쿼트
10kg20회 15kg20회 20kg15회 25kg15회 2셑

오늘은몸꽝내일은몸짱
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7월8일 토요일 운동~

0 87 오늘은몸꽝내일은몸짱

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7/5 저녁 상체 7/7 새벽 하체

1 48 먹어봤던그맛!!

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