6월5일부터 다이어트 시작했는데 이때당시 몸무게는 기억이 잘나지않지만
처음 시작당시에는 대략62에서 63정도 되었을거에요
중간에 60 몸무게 사진은 6월14일에 찍은사진이고
58.7은 오늘 찍은 사진이에요~
참고로 지금은 생리중이에요
최종 목표는 51키로이고
51키로되면 피티등록해서 근력운동위주로 하려고해요~
식단은 딱히 없어요.
닭가슴살은 잘못먹겠어서 아직 안먹고있고
늦게일어나는편이라 아점으로 점심엔 간단히 과일로 많이 떼우는편이고
저녁은 거의 일반식 많이 먹어요
식욕이 있는 편이라 나름 적게 먹는다해도 일반여자 일반식정도되는 편이라서요~
나중에 다이어트안했을때 일반식먹으면 요요올때 대비하는거기도 하구요~
대신에 운동을 좀 많이해요
적게할때가 런닝 6km 한시간
요가 1시간 싸이클 1시간이고
많이할땐 런닝 한시간 스피닝 한시간 요가 한시간 싸이클 한시간
하루에 3~4시간씩 운동하고
반신욕 따로 끊어서 하고 있습니다~
한번씩 약속있어서 나가면..
너무 많이먹기도하고 식단조절이 잘안되서 빠지는 속도가 운동한거대비 적긴한데..
한달정도에 이정도면 만족해요^^
그리고 저녁에 늦게자는편이라 배고플때는 우유 한잔씩 먹어주고있습니다~
올 여름 끝나기전에 목표했던 몸무게에 도달했음 좋겠네요~ㅎ
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