유산소운동. 근력운동 저염식 6시이후 금식해도
아침마다 다리가 부었어요
제몸상태는 임신과 출산 그리고 산후 우울증으로 25kg쯤 찐상태 .게다가 출산후 골반틀어짐 심하고 승모근 뭉침 심하고 날개뼈 근처 근육이 늘 아팠어요
자세도 늘 안좋구요
이번에 90센티 일반 폼롤러와
30센티 지압용 폼롤러 두개 구입했는데
운동 다하고 티비보면서 지압하고 뭉친근육 풀어주는데
이렇게 시원할수가 없어요
그냥 하루종일 폼롤러 끼고 누워있고 싶을정도로
목근육 승모근 허리근육등등
그냥 시원 그 자체예요 근육뭉침 심하신분들 한번써보세요^^
ㅍㆍ
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