일주일은 깔라만시로 워밍업!
군것질에 환장하는 내가(앉은자리에서 연이어 초코과자 4곽을 먹는 정도로 자제력 없음) 깔라만시 먹은 뒤 참을 수 있게 되었음. 일주일동안 깔라만시복용 저녁식사 ×로만 1키로 감량.
아침 점심 일반식으로 성인 남성처럼 먹음.
이제 식단 조절과 함께 운동시작
식단: 단호박삶은것,무첨가두유/ 일반식or닭가슴살
운동: 월,수,금: 이소.라체조
화,목,금: 섹시레그-티파.니허리-강하.나하체
일: 강하.나전신
매일:팔뚝운동30회×3세트
(아령으로,만세후 팔 뒤로 접는 자세)
어제 스포.츠브라 샀음.
기존에 쓰던 저려미제품은 별로임.
이번 저려미 버전 좋으면 후기 ㄱㄱ함.
최고몸무게: 62kg(고3)
최저몸무게: 43kg(21살-다이어트성공)
현재몸무게: 56.75kg (일주일전 57.8kg)
직장 퇴사 후 공부 중이라 평소 운동량 1도 없음.
오로지 식단과 홈트로 빼보겠음. 화이팅!
최대의 목표는 평생 다이어트 유지할 습관 들이기.
(평생할 수 있는 올바른 식습관, 가벼운 홈트)
1차목표: 51kg
2차목표: 46kg
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