필수미션
https://youtu.be/0811E20x0fk준비물 : 매트
일일미션
월요일 : 주말에 방심했을나에게 주는 다이어트식(디톡스나 식단이라던가 등등이요 저는 주로 그린스무디갈아먹어요!!!레몬물이나 아님 샐러드식단도 좋아요)
화요일 : 유산소운동(종류는 상관없어요~)
수요일 : 물2리터마시기(쪼수님은 무리안하셔도되요~ 더운여름에 물 많이마시자는의미입니다~)
목요일 : 다신어플이나 유투브 등등에서 홈트영상 따라하기
금요일 : 고강도운동1가지하기(저는 집에묵혀둔 샌드백과 글러브를 꺼내야겠어요ㅠㅠ 맨몸운동도 서킷이라든가 종류가 많답니다~)
주말 : 한주동안 고생했으니 마사지!!(종아리 어깨 팔 등등 풀어주기)
이번주까지는 제가 미션을 짜구요 담주부터는 활동하시는분들중 그룹멤버들어가면 그룹에 가입된분들 나오는데 거기순으로 릴레이하는건 어떨까싶어요
미션하시는분이 다음미션하실분 정해주시면 제가 공지올리도록 하겠습니다~
저번주 글램디운동괜찮다고해주셔서 괜히 기분이 좋더라구요ㅎㅎ
이번주운동도 고르다보니 몇개 킵해뒀네요ㅎㅎ
이번주마무리잘하시고 담주도 화이팅해요!!
다음미션짜실분은 다신20님!!!
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