아침 식단엔 과일을 꼭 넣으려고 하는데요. 여태 수박이나 복숭아 키위 등을 먹었어요. 이번주에는 토마토와 파인애플을 사 왔는데 칼로리는 그렇게 높지 않지만 당도가 높은 걸 먹어도 되나 고민입니다. 어느정도 과일운 먹어도 괜찮을까요? 그리고 장기 다이어트에 도움이 되면서 오래 먹기 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
토마토는 수분도 많고 다이어트에 도움이 되는 것으로 잘 알려진 과일입니다. 토마토를 조금씩 자주 먹는 것은 다이어트에 좋은 영향을 끼칠 것으로 보여요. 하지만 복숭아, 키위, 파인애플 같은 것은 당도가 높은 편이고 오히려 식욕을 돋굴 수 있어서 양조절이 필요하다고 봅니다. 물을 제외한 음식들은 무엇이든 많이 먹을 수록 살이 찌는 법이죠. 조금은 괜찮겠지만 어느정도 자제가 필요할 거라고 생각합니다. 과일의 당도 많이 먹으면 살이 찌니까요. 즐거운 다이어트하세요.
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