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Q.다이어트 중 과일은 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 식단엔 과일을 꼭 넣으려고 하는데요.
여태 수박이나 복숭아 키위 등을 먹었어요.
이번주에는 토마토와 파인애플을 사 왔는데
칼로리는 그렇게 높지 않지만 당도가 높은 걸 먹어도 되나 고민입니다.
어느정도 과일운 먹어도 괜찮을까요?
그리고 장기 다이어트에 도움이 되면서 오래 먹기 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
  • cho!
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댓글 (5)

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정석
  • 바당봉
  • 07.17 00:13
  • 토마토는 수분도 많고 다이어트에 도움이 되는 것으로 잘 알려진 과일입니다. 토마토를 조금씩 자주 먹는 것은 다이어트에 좋은 영향을 끼칠 것으로 보여요. 하지만 복숭아, 키위, 파인애플 같은 것은 당도가 높은 편이고 오히려 식욕을 돋굴 수 있어서 양조절이 필요하다고 봅니다. 물을 제외한 음식들은 무엇이든 많이 먹을 수록 살이 찌는 법이죠. 조금은 괜찮겠지만 어느정도 자제가 필요할 거라고 생각합니다. 과일의 당도 많이 먹으면 살이 찌니까요. 즐거운 다이어트하세요.
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초보
  • cho!
  • 07.16 23:41
  • 네~ 저번주는 하루에 250칼로리 (아침) 정도를 먹었는데 너무 과한 양일까요...ㅠㅠ
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지존
  • 양심있는돼지
  • 07.16 23:26
  • 과당도 많이 먹으면 다이어트 효과를줄입니다 적당한량을드셔요^^
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초보
  • cho!
  • 07.16 22:38
  • 감사합니다! 제가 입이 달아서 궁것질을 좋아했는데
    이제 궁것질 안 하는 대신 아침에라도 과일을 먹으려고 했거든요 ㅠㅠ
    매일 아침 달달한 과일로 즐겁게 다이어트 하겠습니다^^
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초보
  • 오프숄더래쉬가드
  • 07.16 22:37
  • 과일 괜찮아요!! 당도가 많다고 말들을 해도.. 사실 그렇게 높은것도 아니고 몸에 나쁜 당성분이 아니에요
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